quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Obesidade Infantil



Ao contrário do que se pensa, criança gordinha não é sinal de criança de saudável. O aumento do peso é conseqüência do consumo excessivo de alimentos (principalmente os mais calóricos) e da redução da atividade física.
Por isso, é necessário modificar essa situação. A obesidade infanto-juvenil traz graves ameaças a saúde; se seu filho está acima do peso, fique alerta.
Crianças e adolescentes gordinhos têm grandes chances de serem adultos obesos.

Dicas para melhorar a alimentação e qualidade de vida dos seus filhos:

1. Ensine seus filhos a mastigar bem os alimentos.

2.Controle o consumo de alimentos com muitas calorias e pouco nutritivos como0 frituras, doces e refrigerantes.

3. Inclua diariamente hortaliças e frutas na alimentação de seu filho, pois são fontes de vitaminas e sais minerais necessários ao crescimento saudável de todas as crianças.

4. Alimentos não devem ser utilizados pelos adultos como forma de premiação de atitudes adequadas dos filhos ou retirados como forma de punição.

5. Diminua o tempo que a criança dedica em frente a da TV, computador ou videogames, pois o sedentarismo é um dos fatores que contribuem diretamente para a obesidade. Incentive brincadeiras que utilizem exercício físicos.

6. As crianças aprendem a comer alimentos que a família, os professores e os amigos oferecem. Sirva de exemplo!

Consulte um nutricionista!


Fonte: CRN2

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