quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Morango – a fruta que auxilia o funcionamento do cérebro


Estudos comprovam que o morango é um excelente aliado para a melhora da nossa função cognitiva, é o que diz uma publicação do Berry Health Symposium de 2009.
É normal que conforme ficamos mais velhos, a nossa função cerebral diminua e por isso temos mais dificuldade de aprendizagem, lentidão na parte motora, perda de memória. Isso ocorre principalmente porque as células inflamam e oxidam, é aí que o morango pode ajudar.
Além do aroma e sabor agradável, a fruta que é muito consumida nesta época, possui antioxidantes capazes de prevenir essa inflamação e oxidação das células, consequentemente melhorando nossa memória e função motora.
O morango também é muito rico em vitamina C, que evita a fragilidade dos ossos, ajuda na cicatrização e age contra infecções. Amassado com mel, é um bom remédio para os males dos rins. O chá purifica o sangue e é um excelente diurético.
Por ser muito sensível, o morango deve ser guardado na geladeira por até 3 dias. Deve-se lavá-lo apenas no momento do consumo, em água corrente e, se possível, deixando-o em uma solução de água com limão ou vinagre por 15 minutos.
Conheça mais benefícios do morango:
- Possui menos de 50 calorias.
- É uma excelente fonta de Vitamina C, provendo 140% da quantidade diária necessária desta vitamina.
- É a fruta mais rica em antioxidantes. Pesquisas indicam que o morango pode ajudar a reduzir níveis de colesterol LDL. Os flavonóides do morango também protegem o coração.
- Possui fibras, o que ajuda a diminuir o nível de colesterol do sangue.
- Pesquisas mostram que morangos tem propriedades vasodilatadoras, ajudando a regular a pressão sanguínea.

Inclua esta fruta em sua dieta, além de deliciosa, é muito benéfica para sua saúde e cérebro!

4 comentários:

Ana Martins disse...

Olá Marcela,
já conhecia os benefícios de incluir os morangos na nossa dieta.
Para além de ajudar a diminuir os níveis do colesterol, também é muito eficaz no tratamento do ácido úrico (gota).
Para tal deve-se fazer duas refeições por dia de morangos durante 4 semanas.

Beijinhos,
Ana Martins

Marcela Isabel Silveira CRN2: 6225P disse...

Ola Ana!
Obrigada pela ótima dica!
E apareça mais vezes, adoro sua visita!
Beijus

Bruna Belatriz Brasil disse...

Oi Marcela
O morango é uma frutinha extremamente poderosa né. To fazendo meu trabalho de conclusão de curso com small fruits e o morango obviamente tá no meio. E sempre me surpreendo com alguma novidade que a gente vê no meio acadêmico. Só me diga uma coisa, esse Berry Health Symposium ocorre de quanto em quanto tempo? É destinado para pesquisa com small frutis igual o Simpósio de Morango que ocorre aío no RS a cada dois anos (o ano que vem tem \o/)???
Beijoss

@lucasantos71 disse...

Descobri porquê estou desmemoriado. É a idade. Tenho que lembrar de comer morango. Vou anotar.